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夏季使用空调的健康小常识
发布时间:2014-06-30     阅读:654
夏季天气炎热,大多数人都躲在空调间里享受凉风习习,好不惬意。但是,如果空调使用不当,不但影响健康,甚至可致病。

  夏季莫贪凉,最佳空调温度在24℃至27℃之间

  夏季空调的温度不宜调得太低,人体最适宜的空调温度在24℃至27℃之间,最低不宜低于22℃,夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大,室内温度过低,易患”空调病”,出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。

  室内外温差不宜超过5℃

  夏季室内外温差不宜超过5℃。室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房间,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能。

  空调房间应多通风

  一般来讲,空调房间密封性都较强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。另外,由于空调房间空气不流通,缺少新鲜空气刺激,人也比较少打喷嚏,而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能,它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去,不让这些细菌向下蔓延,使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了,有些人还会出现过敏反应,鼻流清涕。

  所以,一定要保持房间空气的清新,最好定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10~20分钟。

  空调房间内不宜久待,应多呼吸室外新鲜空气

  夏季天气炎热,许多人在家整天开着空调,或大汗淋漓地从外面进屋,把温度调得很低,还有的人甚至跑到空调下面直吹,只图一时痛快,殊不知直吹时空气流速增加,温度会骤降导致头晕、头疼。经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星,还爱忘事。”这就是由空调病引起的大脑神经失衡反应。

  所以,不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外气温较低时,最好到户外活动活动,呼吸一下新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。


  有车族:不要上车就开空调

  炎热的夏季中有车一族可以享点福,因为车子里有空调可以凉快凉快,所以好多心急的年轻人一进车内就开空调,或者无限度地把空调温度调到最低。但是您知道吗,这些都是错误做法。

  在车内,人和空调的距离更加接近,如果长时间开得 温度过低,可能导致关节炎、肩周炎、热伤风等疾病。况且车内开空调的状态下大都密不通风,空气流通本来就不太好,冷气机本身还会散发出一些有害气体,长期处在这样的环境下,自然容易生病。

  温馨提醒您:夏季即便天气很热,晚上睡觉时还是应将小肚盖上。